「映像で楽しむレク・リハビリ」

  
   日    2017年6月30日
   講義  「映像で楽しむレク・リハビリ」 
 (楽しく身体の機能を生かして楽しむ)
   講師  淵上敬史 先生


  映像を見ながらレクリェーションを楽しみました。ゲーム感覚の体操です。
  使用したレクソフトは「ウィズレクリハ」です。
   画面を見ながら全員で体操です     sWP_20170630_10_41_53_Pro.jpg
 画面から飛んでくる風船を画面に向かって飛ばしました。なかなか高く飛んでくれません。
 足けりサッカーに大腿四頭筋、腸腰筋他が鍛えられていました。
 玉入れゲームをグループ点数対決しました。キャー!それ!と笑顔が絶えません。

     映像からも楽しみながらレクリェーションができることを学びました。

sWP_20170630_11_43_27_Pro.jpg でも・・・ 映像ではなく人と人が向かい合って笑い声の聞こえるレクリェーションがいいですね。



      ― 和みの会 ―
    6月30日 講座終了後、森の宮ホール横、レストランで「和みの会」を行いました。
    おいしい料理をいただきながらお話が弾みました。席が班ではなくシャッフルなので多くの方と笑い合いました・
    各班の余興も合唱、朗読、皿回し、サックス演奏、南京玉すだれと芸は豊富でした。
   楽しかったですね。
  IMG_2558tutu.jpg 会計の方、委員長、班長の方他、準備含めお世話になりました

 






















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「正しい歩行姿勢を意識して健康長寿」

      講義日   2017年6月23日

      内 容   「正しい歩行姿勢を意識して健康長寿」 
             体幹は動きの源
      講 師   冨岡広希 先生


  講師、冨岡先生のはつらつとした姿勢と声に
     ついつい若さを感じ気持ちよく身体を動かしました。
 
 ↓ 見てください!!   1時間30分の体幹運動から
              こんなに姿勢よく歩行しました。
IMG_2526121212.jpg 

そのためには・・・・・

①呼吸  鼻からゆっくり吸って(1.2.3.4.5)
   2倍ゆっくりと、口からすーっと吐く(1.2 ~ 9.10)

②座って手を伸ばすなど。 首すじ伸ばして。

③そして犬のおしっこスタイル。 など・・・

   「体幹がしっかりしていると跳んでも床の音は静かです・・」
IMG_252212111.jpg

 「さあ―赤ちゃんのきもちになりましょう。
 赤ちゃんは這い這いからどの様にして立ちましたか」
IMG_2525121212.jpg 

 姿勢よく歩けるようになるまで、互いに脊椎「Sのカーブ」を確認したり、赤ちやんの態勢、はたまた犬の気持ちになったりとユニークな言葉の投げかけに夢中になってしまいました。
 すがすがしく講義が終了しました。みなさん身体が軽くなりましたね。
 それでは来週お会いしましよう。

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大阪府高齢者大学校 2017年度、健康長寿を楽しく学ぶ科受講生のブログ担当が交代で担当します。
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