「高大型白熱教室①」

     講義日  2017年7月28日
     内 容   debeto
     講 師   堅本盛行 先生

  debeto(ディベート)を行いました。
  debetoは議論、討論することを意味します。

 テーマ  人生を考えたとき何を優先し
           1. 生きてきたか
           2. これから生きていきたいか 

 検討項目 ① 健康     ② 安全
        ③ 楽しみ    ④ 冒険・挑戦
        ⑤ 愛       ⑥ 正義
        ⑦ 富・財産   ⑧ 名声
        ⑨ 奉仕     ⑩ 自己実現

 
討議  (班)
 1.何を優先し生きてきたか。
    各自優先順位を決め班で意見交換する。
    班の代表が討議内容を発表。
       主に ①健康  
          ②冒険・挑戦
          
③自己実現

      IMG_2645.jpg 1班の発表です。

 2.これからの人生、何を優先して生きていきたいか。
      IMG_2646.jpg
       ①健康が一番!!
      ② ” 愛 ” でまとまりました。

          愛にどの班もピンクの話題でもちきりです。♡♡

 
 3.各班が数人に分かれて他班と各討議内容を紹介する。
   さらに意見を深める。

 
  *討議するまでもなく、
   仲間の今までの人生、これからの人生を共感し
   合言葉は”健康”でした。


  8月は夏休み。9月にお会いしましょう。

 






 









      
    
            
         


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「身体の機能向上ストレッチ」

       受講日   2017年7月21日
   内 容   「身体の機能向上ストレッチ」
   講 師   松尾純子 先生


 ストレッチ
   伸ばす・・ 引っ張る・・
   静的に行う
   運動の順位はできるだけ心臓の遠い部分から行う


 さあ~日常のストレッチが大事です。
      
   IMG_2636a.jpg   
    ・物忘れしてあ~と思っていませんか。
     ウロウロ探すものストレッチですよ。
    ・電車で空席を探していませんか。
     立って足首をくねくねするものストレッチ。

   ストレッチはごこでも簡単にできます。

 それでは心臓から遠い手、腕、肩、頭を行いましょう。
   IMG_2638a.jpg

  では・・2人組になりましょう。
  静的なストレッチです。
   IMG_2641a.jpg
       スクワットです。
       一人でするより楽にできるように感じました。
       相手の力をうまく借りることを学びました。


   ストレッチは気持ちのよいところまでで無理はしないのですが
   伸びを1~2㎝さらに行うことで関節可動域を広げます。

   ・・・ゆっくりとひとつひとつを丁寧に行いました。
    身体を柔軟にし体や精神の緊張を解きほぐしましょう・・・

     では来週お会いしましょう。












































   



「音楽を使っての健康長寿」

  講義日  2017年7月14日
  内 容  「音楽を使っての健康長寿」
  講 師  小山久子 先生



 歌って 笑って ハッピーシルバーライフ
 
 歌いながら腕を動かし手、指で歌詞を表現し
 時には足でリズムをとり
 隣の仲間とより楽しく・・うたを楽しみました。

  曲は ・ビビディバビディブ
      ・線路はつづくよ
      ・桃太郎
      ・かたつむり   他・・・
  
     IMG_2588 (1024x768)さざえさん歌詞が出てきません。

   
      IMG_2585 (1024x768)手を上に、下に
  
      IMG_2587 (1024x768)さあ~足をつけますよ

   みんなでやれば、間違っても笑える。言いながら歌いながらでも笑える。

 いつまでも元気に!!

    高齢者ではなく・・・幸麗者   
       (しあわせうるわしい私たち)
       沖縄県 しばたくみこさんのことば
    
      そして  “ありがとう”  の言葉
     

















   

「生涯スポーツを楽しんで健康長寿①」

      受講日   2017年7月7日
      内 容   「生涯スポーツを楽しんで健康長寿①」
      講 師   堅本盛行 先生


 いつでも・・どこでも・・誰でも・・できる運動
 
器具を使用してのゲームを楽しみました。

        IMG_2577bbbb.jpg


 手前:「ラダーゲッター」      
   2ケのボールが両端についた紐をはしごに投げます。
   投げる力の入れ方が皆さまざまでした。
 右向こう:「フープディスゲッター」
    ドッチピーを投げます。やさしく投げましょう・・・・??


IMG_2579aa.jpg 
IMG_2584aa.jpg

    ピンは輪の中に入れる。
   ピンの先を紐で相手のピンを最大に囲んで点数を争う。
   まさに右はピンの紐をどう結ぶか知恵の出し合いです。

「う~ん?これとこれを結んで相手のピンは何本入る?あかん。入らん。」

  ゲームされどゲームでした。
  ゲームに夢中になったものの終わてみれば全身運動。
  身体を動かし、知恵を出し合い、チームワーク連続の一日でした。
 
  お互いおつかれさまでした 


  









  








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koudai.51.kenko

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大阪府高齢者大学校 2017年度、健康長寿を楽しく学ぶ科受講生のブログ担当が交代で担当します。
よろしくお願いします。

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