「正しい歩行姿勢を意識して健康長寿」

      講義日   2017年6月23日

      内 容   「正しい歩行姿勢を意識して健康長寿」 
             体幹は動きの源
      講 師   冨岡広希 先生


  講師、冨岡先生のはつらつとした姿勢と声に
     ついつい若さを感じ気持ちよく身体を動かしました。
 
 ↓ 見てください!!   1時間30分の体幹運動から
              こんなに姿勢よく歩行しました。
IMG_2526121212.jpg 

そのためには・・・・・

①呼吸  鼻からゆっくり吸って(1.2.3.4.5)
   2倍ゆっくりと、口からすーっと吐く(1.2 ~ 9.10)

②座って手を伸ばすなど。 首すじ伸ばして。

③そして犬のおしっこスタイル。 など・・・

   「体幹がしっかりしていると跳んでも床の音は静かです・・」
IMG_252212111.jpg

 「さあ―赤ちゃんのきもちになりましょう。
 赤ちゃんは這い這いからどの様にして立ちましたか」
IMG_2525121212.jpg 

 姿勢よく歩けるようになるまで、互いに脊椎「Sのカーブ」を確認したり、赤ちやんの態勢、はたまた犬の気持ちになったりとユニークな言葉の投げかけに夢中になってしまいました。
 すがすがしく講義が終了しました。みなさん身体が軽くなりましたね。
 それでは来週お会いしましよう。

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